月子期间应该怎么饮食呢？产后两周内身体内脏尚未复原，表现明显的就是肠胃功能。便秘和消化不良等一系列现象接踵而至，让产妇尴尬不已。因此小编推荐您在月子餐中尽量多吃些新鲜蔬菜，从第二周起适当添加一些帮助消化的食物，尤其值得推荐的就是红色食物。红萝卜、苋菜和山楂都是不错的选择。帮助消化，增进食欲，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出，这样食物是我们的首选。等到了第三周可以加水果，能有效的帮助产妇预防便秘。

除此之外，产后补血，补钙，补充歌会总需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，可以作为月子饮食调理的主角。而为了大多数母乳喂养的妈妈都希望能直接传递给孩子佳营养，充足的钙质就会显得尤为关键，长骨骼、生长牙齿都少不了它。鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼虾，可增加月妈妈乳汁中的钙含量，能轻松帮您做到这些。除此之外，更充足而全面的营养补充也有利于产妇和宝宝的健康发育，提升妈妈奶水的质量，加强营养补充，选择正确科学的月子饮食调理方案，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

在您了解过月子饮食调理方案后，我们知道除了要尽快恢复肠胃功能，防便秘，助消化之外，对于补血，补钙，补充各种营养的月子饮食我们也不能忽视，认清月子期间应该补充什么，我们才能吃的好，吃的对。






 

月子期要跟电视机绝缘吗?

月子期有诸多需要注意的事项，有些禁忌，像是孕期不洗澡等已经被日益精良的环境设备所攻破，传统习惯不让孕妇洗澡是因为担心寒气侵体，然而各种供暖设备让这个问题不再＂扰人忧＂，随着思想的进步和想法的更新，不断有传统习惯被挑战，＂月子期能不能看电视＂这个问题如今是很多妈妈的讨论热点。

专家表示：电子产品泛滥的时代，很多年轻妈妈是电子商品忠实粉丝，但是在月子期，这些都要暂时说声＂拜拜＂，因为它们都有着不同程度的辐射，于身体恢复无异，电视相较于前者，辐射要小很多，看电视的时候眼睛对屏幕有一定距离，这样对眼睛的伤害也要小。但是考虑坐月子的质量，年轻妈咪对于看电视时间要采取控制法，每天看电视不超过一小时，看多了眼睛特别容易疲惫干涩，视力下降很快。

我们看事情不能绝对，月子期并不是要跟电视机绝缘，只是需要年轻妈咪控制好时间,任何事情若没有把握好度，都会由利转变为弊。看电视时除了要控制时间，另外电视机的摆放位置也要考虑。

当年轻妈咪有看电视的欲望时，不妨采用注意力转移法，将对看电视的执着转移到别的事情上，例如去看看宝宝或是静下心来听听音乐，看一本书。这些都是很好的消磨时光的方式。

总结：月子期若是没有一个打算很容易无所事事，年轻妈咪不妨自己找一个健康有意义的兴趣点，例如看书，散步，写诗，听音乐等，这些都是陶冶身心的良方，专注便会有收获。